Run

日頃の運動不足解消とストレス発散のため、1年前から走っています。とは言っても外ではなく家のルームランナーです。
最近は週2回脂肪燃焼コースで20分走ります。

スピーカーで音楽を流しながら、まずは最初の5分、それから10分が過ぎたらあと半分‼と減っていく分数を見ながら何とか走り切り、いい感じで汗をかくのでスッキリします。
その後にアルコールを飲んでしまうので，なかなか脂肪燃焼とはいきませんが、少しでもカロリーを消費してから飲むと気分が違います🍺

（これしかカロリー消費しませんが（ ; ; ））

脂肪燃焼と筋力アップのためにも、筋トレオタクの主人が少し前に入手したマシンで、これからは筋トレにも少し力を入れてみようと思います。

担当：古矢